Trail : 4 astuces pour lutter contre l’épanchement de synovie

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Question de Julien
Bonjour comment soulager un genou qui a tendance a faire des épanchement synoviale après de grosses séance de CAP?

Réponse du coach à 11min57

1- Commencer par faire un suivi par un ostéopathe pour comprendre pourquoi il y a ces épanchements de synovie.

2- Renforcer les quadriceps pour qu’ils supportent mieux les chocs et soient moins impactés au niveau des genoux

3- Faire un travail technique

4- Se filmer pour voir sa foulée

RELIRE : blessure genou trail