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Question de Ludwig
Comment préparer le marathon de Paris je vais courir tout les 2 jours. Merci de votre réponse
Réponse du coach à 5min50
Entrainement marathon de Paris
Courir tous les deux jours c’est bien car cela permet d’avoir une belle base foncière pour le marathon mais il faut aussi
– apprendre à changer de rythme,
– travailler sa VMA.
Un entrainement marathon, ce n’est pas que des sorties longues et il faut avoir des cycles de travail :
– travailler l’allure,
– travailler la vma,
– travailler l’endurance aérobie.
