Définition de l’entrainement croisé

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Définition de l’entrainement croisé

L’entrainement croisé c’est toutes les disciplines qui vont permettre de s’entrainer dans la même zone de travail.
– aérobie : vtt, vélo, ski de fond
-> C’est un entrainement cardio-vasculaire complémentaire qui va permettre de varier et de progresser plus rapidement.

Exemples d’entrainements croisés

– pour le trail court : vtt, ski de fond
– pour le trail long : vélo de route

Attention, la musculation et le renforcement musculaire ce n’est pas de l’entrainement croisé, c’est de la préparation physique.

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