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Question de Jérémy
« salut. Je fais 2 à 3 sortis par semaine en alternant EF, fartlek et fractionné, et pourtant je progresse pas vraiment, un avis ? »
Réponse du coach à 03min40
Il faut varier son entrainement trail
Il faut varier son fractionné et son fartlek.
Il faut se mettre dans le rouge quand on fait son fractionné, se mettre dans le rouge.
Il faut aussi varier ses sorties longues.
Il faut corriger sa technique.
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