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Question
Comment préparer un snow trail ?
Réponse du coach à 4min14
Caractéristiques snowtrail
Pendant un snowtrail, on va alterner
– des phases de course où le sol va être damné par moment
-> on va chercher à augmenter la cadence avec un appui assez court, un temps de contact au sol assez restreint pour gérer les déséquilibres.
– et des phases où on va courir dans la poudreuse
-> dans la poudreuse il va falloir augmenter les montées de genou, le travail des chevilles et des hanches va être fortement augmenté.
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