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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Nicolas
“Bonsoir, quel échauffement rapide et facile avant entraînement ?”
Réponse du coach à 04min07
Tu peux faire
– 10 minutes de footing
– et des exercices de mobilité dynamique où tu vas travailler les articulations
– 5 minutes de gamme technique
Un bon échauffement c’est 15 ou 20 minutes !
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