Vous avez une question entrainement trail
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Question de Olivier
“faut-il changer sa manière de s’échauffer quand il fait froid ?”
Réponse du coach à 4min11
Un échauffement en course à pied a deux intérêts :
1) cardio-vasculaire – augmenter la température corporelle (après 15 minutes de footing, la température corporelle augmente de 1 degré)
2) musculaire – pour ne pas se blesser
En hiver il faut augmenter de 5 minutes l’échauffement cardiovasculaire et il faut aussi augmenter l’échauffement musculaire (par exemple travailler sa technique de course en hiver)
RELIRE :
– échauffement trail
– entrainement trail hiver
