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relire crossfit trail
Question de Fabrice
« comment gérer une course durant la nuit , afin d’éviter de s’en dormir ??? »
Réponse du coach à 14min07
La question est déjà de savoir s’il faut vraiment éviter de dormir. En effet, quand on court, on stimule beaucoup le système nerveux qui, au bout d’un moment, a besoin de se reposer.
Il faut mieux faire des micro siestes de 10 à 15 minutes plutôt que d’éviter de dormir, pour récupérer et relancer la machine.
RELIRE : dormir ultra trail
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