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Faut-il dormir ou pas sur un ultra trail ?

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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relire crossfit trail

Question de Fabrice

« comment gérer une course durant la nuit , afin d’éviter de s’en dormir ??? »

Réponse du coach à 14min07

La question est déjà de savoir s’il faut vraiment éviter de dormir. En effet, quand on court, on stimule beaucoup le système nerveux qui, au bout d’un moment, a besoin de se reposer.

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  • Question de Fabrice
  • Réponse du coach à 14min07

Il faut mieux faire des micro siestes de 10 à 15 minutes plutôt que d’éviter de dormir, pour récupérer et relancer la machine.

RELIRE : dormir ultra trail

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Tags: ultra-trailultraquestion gratuitenuitentrainement la nuitUltra Trails
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