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Accueil Communauté questions reponses

Trail : quand programmer son dernier entrainement par rapport à l’épreuve

3 août 2018
dans questions reponses
affutage trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Rodolphe

Bonjour , combien de jours devrait séparer le dernier entrainement jusqu’au jour de l’épreuve ?

Réponse du coach à 17min05

Plus l’épreuve va être longue, plus la période d’affutage va être longue et légère.

exemples :
– pour un trail de 100km, commencer l’affutage deux semaines avant en réduisant d’abord le volume puis l’intensité.
– pour un trail court, trois jours d’affutage, ça suffit.

Le dernier entrainement léger doit être trois jours avant.

RELIRE : affutage trail

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Tags: question gratuiteentrainementaffutage
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