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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Rodolphe
Bonjour , combien de jours devrait séparer le dernier entrainement jusqu’au jour de l’épreuve ?
Réponse du coach à 17min05
Plus l’épreuve va être longue, plus la période d’affutage va être longue et légère.
exemples :
– pour un trail de 100km, commencer l’affutage deux semaines avant en réduisant d’abord le volume puis l’intensité.
– pour un trail court, trois jours d’affutage, ça suffit.
Le dernier entrainement léger doit être trois jours avant.
RELIRE : affutage trail
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