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Accueil Communauté questions reponses

Confinement : faire son entrainement dénivelé sur un tapis

28 octobre 2020
dans questions reponses
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Tous les jours à 10h ou 20h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Daryo

Comment faire un entrainement dénivelé sur un tapis ? Merci

Réponse du coach à 8 min 28

Pour faire du dénivelé sur tapis

– il faut régler au maximum l’inclinaison de son tapis
– on peut prendre un tapis d’entrée de gamme qui est bridé à 16km/h (pour faire du dénivelé c’est suffisant)

  • Commencer par un échauffement à plat
  • Marche rapide avec une inclinaison de 5 à 10% sous forme de côte longue

On peut aussi travailler les descentes sur tapis

  • se mettre à l’envers

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuitecoronavirusconfinement
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