Vous avez une question entrainement trail
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Question de David
Salut suite à une déchirure musculaire mollet stade 4 déjà 3 semaine demain j’arrive à marcher puis-je reprendre le vélo mais cool merci d’avance 👍
Réponse du coach à 15min38
Il faut d’abord
– reprendre le vélo cool
– puis un peu de marche à pied
– après du renforcement musculaire
– et enfin du trail de manière très souple.
Pas de travail de vitesse, pas de changement de rythme, pas de travail de côtes.
