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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : comment débuter sa saison ?

17 décembre 2018
dans questions reponses
trail reprise
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Cédric

Bonsoir
Que prévoir pour débuter sa saison
Plutôt endurance fondamental ou
Plutôt vitesse aérobie et anaérobie ?
Réponse du coach à 11min53

En foot ou en sport collectif, on commence par de l’endurance fondamentale et après seulement on fait de la vitesse.
En trail, pour commencer la saison, il faut mieux

– faire un petit cycle de trois semaines de reprise avec un peu d’endurance fondamentale
– ensuite on va travailler la puissance (gros travail de VMA)
– ensuite endurance aérobie (travail d’allure)

Tags: question gratuite
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