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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Cédric
Bonsoir
Que prévoir pour débuter sa saison
Plutôt endurance fondamental ou
Plutôt vitesse aérobie et anaérobie ?
Réponse du coach à 11min53
En foot ou en sport collectif, on commence par de l’endurance fondamentale et après seulement on fait de la vitesse.
En trail, pour commencer la saison, il faut mieux
– faire un petit cycle de trois semaines de reprise avec un peu d’endurance fondamentale
– ensuite on va travailler la puissance (gros travail de VMA)
– ensuite endurance aérobie (travail d’allure)
