Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Franck
“Sur marathon, comment éviter les crampes au mollet à partir du 25e kilomètre ?”
Réponse du coach à 3min32
1- Avoir une bonne hydratation
2- Bien gérer le déséquilibre entre le potassium et le magnesium
3- Faire des séances de travail technique (pour que les articulations et les muscles aient l’habitude de supporter les chocs)
4- Faire une séance par semaine d’assouplissements
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