J‘ai au moins 4 kilos perdre : 2 confinement 2 après…… QUE FAIRE ?? courir vite ou lentement ?
Pour perdre du poids, il faut varier
1) faire des fat burn à 70% de sa FC max
2) le fractionné aide aussi à perdre de la masse grasse
-> si on fait du fractionné,
.. commencer par un échauffement classique
.. puis le fractionné (brûle les sucres)
.. puis 30 min de footing léger (brûle les graisses)
Attention, pour perdre du poids, il ne faut pas courir tous les jours.
