Nicolas nous demande : « Après une bonne saison de trail, je n’ai plus d’objectif. Prochain Trail le 13.01. Quel semaine type je peux faire pour maintenir mon niveau (nombre de séances, types …) »
Tu peux te faire :
– une sortie longue plaisir le weekend ,
– une séance soit fractionné en côte ou sur piste,
– et un petit fartlek à la sensation.
– Tu peux aussi en profiter pour faire de la ppg et développer ton endurance ou puissance musculaire.
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