Nicolas nous demande : “Après une bonne saison de trail, je n’ai plus d’objectif. Prochain Trail le 13.01. Quel semaine type je peux faire pour maintenir mon niveau (nombre de séances, types …)”
Tu peux te faire :
– une sortie longue plaisir le weekend ,
– une séance soit fractionné en côte ou sur piste,
– et un petit fartlek à la sensation.
– Tu peux aussi en profiter pour faire de la ppg et développer ton endurance ou puissance musculaire.
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