5 astuces pour rester en bonne santé quand on est confiné en appart

Question 

Comment rester en bonne santé quand on est confiné en appart sans jardin sans balcon ?

Réponse du coach à 6 min 07

Pour rester en bonne santé, il faut respecter les règles fournies par le gouvernement.

1– pas de mélange avec le reste de la population

2– pratiquer une petite activité physique

3– garder un rythme quotidien en s’imposant quelques contraintes (ne restez pas devant la tv à ne rien faire

4– prenez le temps de faire ce que vous ne faites pas d’habitude

5– fixez vous des objectifs (bricolage, lecture, travail)

Plan d’entrainement personnalisé

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)