Question alimentation trail
Question
lors du dernier live, tu as parlé de compotes…
une compote peut etre remplacée une barre de céréales ?
Réponse
En début de trail, mangez des barres de céréales
NON ! Une compote ne peut pas remplacer une barre de céréales.
Au niveau de la texture, une compote est plus digeste, les fruits sont mixés. Le travail de digestion de digestion se fait donc plus rapidement.
En fin de trail, consommez des compotes
Néanmoins, consommer une compote est intéressant en deuxième partie de course pour éviter de perdre trop de temps à mastiquer ou tout simplement quand le solide ne passe plus.
Barres et compotes sont un bon complément, les deux ne doivent pas être dissociés.
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