u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment organiser son entrainement trail ou running avec le couvre-feu à 18 heures ?

Entrainement course à pies : votre semaine type pendant le couvre-feu

1 février 2021
dans Infos entrainement
couvre feu 18heures courir

Entrainement couvre feu

La France entière est sous couvre-feu à 18 heures depuis samedi 16 janvier. Les habitudes de tous les coureurs et de tous les trailers ont du changer.

Nous vous proposons une semaine d’entrainement type avec cette obligation.

 

entrainement couvre feu

Le couvre-feu en résumé 

– 15 décembre : le couvre-feu instauré à 20heures
– 2 janvier : 15 départements passent en couvre-feu à 18 heures
Il s’agit des Hautes-Alpes, des Alpes-Maritimes, des Ardennes, du Doubs, du Jura, de la Marne, de la Haute-Marne, de la Meurthe et Moselle, de la Meuse, de la Haute-Saône, des Vosges, du Territoire-de-Belfort, de la Moselle, de la Nièvre et de la Saône-et-Loire.
– 8 janvier : on a appris aujourd’hui que le Bas-Rhin, le Haut-Rhin, le Vaucluse et le Cher seront aussi en couvre-feu à 18 heures dès dimanche 10 janvier.
– 8 janvier : 7 autres départements sont encore dans l’attente. L’officialisation du couvre-feu à 18 heures va se faire dans les prochaines heures. Ce sont les préfets, en concertation avec le Premier Ministre, qui vont annoncer cette décision avec ses modalités d’application.
Il s’agit des Bouches-du-Rhône, des Alpes-de-Haute-Provence, de la Haute-Savoie, du Haut-Rhin, de l’Allier, de la Côte-d’Or et de l’Yonne
– 16 janvier : couvre-feu à 18heures généralisé dans toute la France (annonce du premier ministre le 14 janvier en conférence de presse)

Il est hors de question de chercher à contourner le couvre-feu. C’est compliqué et de toute façon ça ne fonctionne pas et ça coûte cher. Sans compter que ça ne serait pas très citoyen. Ce couvre-feu est là pour empêcher un troisième confinement brutal. Par solidarité avec tous les commerces qui sont fermés, salles de sport et lieux de culture qui sont fermés, il faut le respecter.

Il n’y a pas d’autres solutions que de s’organiser pour être rentré à 18 heures à la maison, de finir sa sortie trail avant 18h

1) En semaine

prendre une heure ou deux pour aller courir devient compliqué si vous travaillez aux heures du bureau.

..Si vous le pouvez, essayez d’arriver plus tôt au bureau pour en partir plus tôt et faites une séance courte de qualité en bas de chez vous (type VMA, fractionné en côte si vous avez la chance d’en avoir une)
..Si c’est impossible, si vous en avez les moyens financiers et la place, c’est vraiment le moment d’investir dans un tapis de course (que vous pourrez utiliser en position incliner pour faire du d+ (ou à l’envers pour du D-) et un vélo d’appartement (pour les séances de récupération).
Ce n’est pas terrible mais c’est mieux que rien.

2) Le week end

Vous pouvez aussi décider ne pas du tout courir la semaine, et de vous mettre aux week-end choc.

entrainement couvre feu

Votre semaine type pendant le couvre-feu à 18 heures

  • Lundi : repos (ou alors du vélo d’appartement, mais pas plus d’une heure pour la récup)
  • Mardi : une séance VMA en bas de chez vous entre 17h et 18h (ou à l’heure du déjeuner si vous avez la possibilité de prendre une douche) ou de la corde à sauter dans votre jardin ou une séance de HIIT type TABATA
  • Mercredi : 1 heure de footing (ou du vélo d’appartement) en mode récup
  • Jeudi : une séance au seuil
  • Vendredi : repos
  • Samedi : une rando-course
  • Dimanche : repos

Lire aussi

  • Couvre feu : que risque-t-on si on va courir après 18h ?
  • Couvre-feu à 18h : officiel, les 15 départements où il sera interdit de courir
  • Footing : peut-on aller courir après 18h pendant le couvre feu ?
Tags: a quelle heure est le couvre feusortir couvre feucomment parler pendant le couvre feu msppourquoi un couvre feupour ou contre le couvre feucomment mettre un couvre feu gmodcouvre feu t'entend pas ou quoicomment parler pendant le couvre feucouvre feu oupourquoi un couvre feu a senscourir couvre feucouvre feu courir
Article précédent

Chaussure de trail : quel modèle est souple et confortable ?

Articles suivant

Quelles chaussures de trail choisir pour courir sur les terrils du Nord de la France ?

Lire aussi ces Articles

bâtons de trail en descente
Infos entrainement

Comment gérer un ultra-trail qui finit par une descente ?

par admin
17 juin 2025
gut training
Santé

Gut Training : entraînez votre intestin à digérer de grandes quantités de glucides pour réussir vos ultra-trails

par admin
16 juin 2025
préparer l'UTMB
Infos entrainement

Entrainement trail : il faut 4 ans pour préparer l’UTMB

par admin
16 juin 2025
Sur l’UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles
Santé

Sur l’UTMB : 10% des abandons viennent des problèmes de pieds/ongles

par admin
16 juin 2025
digestion trail
Santé

Comment éviter les problèmes intestinaux et de digestion en trail

par admin
16 juin 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la MaXi-Race 2025 en direct sur YouTube
Agathe Hilairet : traileuse disparue à Vivonne 

No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 754)
    • Actu Trail (10 818)
      • EDITO (2 271)
      • GORATRAIL (350)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (613)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 964)
      • Santé (690)
  • Equipement (2 190)
    • Chaussure Trail (669)
    • GPS (673)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Ces musiques de départ de trail qui vous donnent des frissons !
  • Comment gérer un ultra-trail qui finit par une descente ?
  • Casquette Verte estime qu’il vaut plusieurs millions
  • Kilian Jornet reconnaîtra finalement l’UTMB… lors d’un dîner entre amis
  • Trail je suis addict : notre groupe compte maintenant plus de 79 000 membres
  • Courir en été : 5 astuces pour garder son eau fraiche
  • Les chaussures de trail Nike Pegasus Trail 5 sont à -25% avec le code VPIRUN
  • En trail les organisateurs ont toujours tort même quand ils font tout bien
  • Que se passe-t-il avec Thibaut Baronian ?
  • Le semi de Paris c’est 84 euros pour courir 21 kilomètres

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?