u-Trail
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Comment organiser son entrainement trail ou running avec le couvre-feu à 18 heures ?

Entrainement course à pies : votre semaine type pendant le couvre-feu

1 février 2021
dans Entrainement
couvre feu 18heures courir
 
⛰️ SOLDES 😍
🔥⚡-32%🔥⚡
🏃 🔥 -10 % supplémentaires avec le code BOOST ⚡ 💪
chaussure Nike Pegasus Trail 4
 
🎁 CODE BOOST 🎄
👉 COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Entrainement couvre feu

La France entière est sous couvre-feu à 18 heures depuis samedi 16 janvier. Les habitudes de tous les coureurs et de tous les trailers ont du changer.

Nous vous proposons une semaine d’entrainement type avec cette obligation.

 

entrainement couvre feu

Le couvre-feu en résumé 

– 15 décembre : le couvre-feu instauré à 20heures
– 2 janvier : 15 départements passent en couvre-feu à 18 heures
Il s’agit des Hautes-Alpes, des Alpes-Maritimes, des Ardennes, du Doubs, du Jura, de la Marne, de la Haute-Marne, de la Meurthe et Moselle, de la Meuse, de la Haute-Saône, des Vosges, du Territoire-de-Belfort, de la Moselle, de la Nièvre et de la Saône-et-Loire.
– 8 janvier : on a appris aujourd’hui que le Bas-Rhin, le Haut-Rhin, le Vaucluse et le Cher seront aussi en couvre-feu à 18 heures dès dimanche 10 janvier.
– 8 janvier : 7 autres départements sont encore dans l’attente. L’officialisation du couvre-feu à 18 heures va se faire dans les prochaines heures. Ce sont les préfets, en concertation avec le Premier Ministre, qui vont annoncer cette décision avec ses modalités d’application.
Il s’agit des Bouches-du-Rhône, des Alpes-de-Haute-Provence, de la Haute-Savoie, du Haut-Rhin, de l’Allier, de la Côte-d’Or et de l’Yonne
– 16 janvier : couvre-feu à 18heures généralisé dans toute la France (annonce du premier ministre le 14 janvier en conférence de presse)

Il est hors de question de chercher à contourner le couvre-feu. C’est compliqué et de toute façon ça ne fonctionne pas et ça coûte cher. Sans compter que ça ne serait pas très citoyen. Ce couvre-feu est là pour empêcher un troisième confinement brutal. Par solidarité avec tous les commerces qui sont fermés, salles de sport et lieux de culture qui sont fermés, il faut le respecter.

Il n’y a pas d’autres solutions que de s’organiser pour être rentré à 18 heures à la maison, de finir sa sortie trail avant 18h

1) En semaine

prendre une heure ou deux pour aller courir devient compliqué si vous travaillez aux heures du bureau.

..Si vous le pouvez, essayez d’arriver plus tôt au bureau pour en partir plus tôt et faites une séance courte de qualité en bas de chez vous (type VMA, fractionné en côte si vous avez la chance d’en avoir une)
..Si c’est impossible, si vous en avez les moyens financiers et la place, c’est vraiment le moment d’investir dans un tapis de course (que vous pourrez utiliser en position incliner pour faire du d+ (ou à l’envers pour du D-) et un vélo d’appartement (pour les séances de récupération).
Ce n’est pas terrible mais c’est mieux que rien.

2) Le week end

Vous pouvez aussi décider ne pas du tout courir la semaine, et de vous mettre aux week-end choc.

entrainement couvre feu

Votre semaine type pendant le couvre-feu à 18 heures

  • Lundi : repos (ou alors du vélo d’appartement, mais pas plus d’une heure pour la récup)
  • Mardi : une séance VMA en bas de chez vous entre 17h et 18h (ou à l’heure du déjeuner si vous avez la possibilité de prendre une douche) ou de la corde à sauter dans votre jardin ou une séance de HIIT type TABATA
  • Mercredi : 1 heure de footing (ou du vélo d’appartement) en mode récup
  • Jeudi : une séance au seuil
  • Vendredi : repos
  • Samedi : une rando-course
  • Dimanche : repos

Lire aussi

  • Couvre feu : que risque-t-on si on va courir après 18h ?
  • Couvre-feu à 18h : officiel, les 15 départements où il sera interdit de courir
  • Footing : peut-on aller courir après 18h pendant le couvre feu ?
Tags: courir couvre feucouvre feu courira quelle heure est le couvre feusortir couvre feucomment parler pendant le couvre feu msppourquoi un couvre feupour ou contre le couvre feucomment mettre un couvre feu gmodcouvre feu t'entend pas ou quoicomment parler pendant le couvre feucouvre feu oupourquoi un couvre feu a sens
Article précédent

Ne courez pas tous les jours : privilégiez la qualité à la quantité en trail

Articles suivant

Quelles chaussures de trail choisir pour courir sur les terrils du Nord de la France ?

Lire aussi ces Articles

neige
Entrainement

C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige

par admin
27 janvier 2023
arrêter de courir
Entrainement

Courir moins d’une heure est-ce utile ?

par admin
23 janvier 2023
Les différents types de terrains rencontrés lors d’un trail et comment s’y adapter
Entrainement

Les différents types de terrains rencontrés lors d’un trail et comment s’y adapter

par admin
24 janvier 2023
prépa trail
Entrainement

Les erreurs à éviter lors d’une prépa trail

par admin
23 janvier 2023
courir vélo
Entrainement

Courir n’est pas bon à long terme… pensez au vélo !

par admin
18 janvier 2023
SOLDES
Justice

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • Challenge
    • UTMB
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Le sac d’hydratation Camelbak Octane 20 est en soldes
  • VRAI : les athlètes féminines ne boivent pas pour ne pas se faire pipi dessus
  • C’est fou comme on n’avance pas vite dans la neige
  • Strava s’excuse d’avoir essayé de vous prendre pour des cons
  • Toute l’actualité trail du vendredi 27 janvier
  • La chaussure de trail Brooks Divide 3 est en soldes
  • Les montres Garmin Forerunner 265 et 965 arrivent !
  • Les gens ne veulent plus s’entrainer pendant des heures
  • Encore un abruti…
  • Faire du trail quand on souffre du syndrome de Raynaud

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

alexis pinturault Appalachian Trail auteurcinq auteurtreize calculer sa fcm cindy burtin courir vite courtney atkinson couvre feu courir crampes au mollet que faire diag Dodo Trail drop débutant Eliud kipchoge entrainement rando course eric C. faits divers inscription elite utmb Julie L. maite maiora mathieu caizergues Mizuno Météo des trails Nouveaux trails OCC 2021 pays de la loire plan d entrainement playlist entrainement pompier programme qui suis je raphael bouton saisies salomon speedcross 5 Sylvain Cachard Syndrome de l’essuie glace : Tendinite du TFL team technique de course terril tique Transpyrenea trx zembrocal équipement special hiver
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • UTMB
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?