u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Comment courir avec des allergies ?

8 avril 2022
dans Santé
courir allergies pollen trail

Courir avec des allergies

Avec le printemps qui commence à pointer le bout de son nez (malgré les quelques jours de froid qu’on est en train de déguster), les personnes allergiques commencent à en baver un peu en faisant du trail. Et pour cause, ça peut être compliqué de courir. Est-ce pour autant une fatalité ? Heureusement que non, il suffit d’adapter le contenu de l’entraînement, mais aussi (et peut-être surtout)les lieux de pratique. Par exemple, mieux vaut éviter les parcs et les bords de piste cyclable, et de surcroît s’il y a du vent (qui va disséminer les pollens).

courir allergies

En tout premier lieu, il faut savoir ce qui vous rend allergique (si on peut éviter que vous fassiez une crise d’asthme en pleine forêt, c’est toujours un peu mieux ; Si vous avez le nez qui coule, la gorge qui pique ou les yeux irrités, ce sera handicapant, mais moins que si ça s’aggrave). Pour cela, pas de secret, le mieux, ça reste un médecin allergologue.

Attention à la cortisone (dopage)

Au niveau des traitements, prenez bien soin de préciser à votre médecin que vous faites du trail en compétition, car on en a déjà parlé, mais tous les médicaments à base de cortisone, ça peut être considéré comme un produit dopant. Après, il ne faut pas avoir trop peur du gendarme, car les contrôles dans le peloton sont aussi rare qu’un cheveu sur la tête de Zizou Christ.

Histoire de limiter les dégâts, quand vous rentrez, douchez-vous, lavez-vous les cheveu et nettoyez les zones d’allergies au sérum physiologique.

Courez le matin

C’est quelque chose que j’ignorais, mais si vous courez tôt le matin, vous aurez moins de soucis, tout simplement car le pollens est moins volatile à cette heure. De même, si vous courez quand il pleut ou quand il vient de pleuvoir, les particules en suspension tombent, et il n’y aura plus de problèmes (ou quasiment plus).

Utilisez un tour du cou

Ce qui peut fonctionner, c’est de protéger vos yeux et votre bouche, avec des lunettes ou un tour de cou.

Enfin, si vous êtes vraiment très allergique, vous savez que la période ne va pas trop au delà de fin mai ; alors peut-être que vous pouvez caler votre pause annuelle à ce moment (comme ça, vous ne forcez pas, et vous ne prenez pas de retard dans une prépa).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

courir allergies, lire aussi

  • La cortisone autorisée au printemps, les chrono vont décoller !
  • J’aime pas les fractionnés , j’aime pas la VMA !! Mais je peux quand même m’entrainer ??
  • Par quoi remplacer le fractionné quand on n’aime pas ça ?!
  • Comment savoir si on peut s’entraîner quand on est malade ?
  • Le test du cou : pour savoir si on peut courir quand on est malade
  • courir allergies
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: allergiecortisone
Article précédent

2022 : où faire du trail cet été en France ?

Articles suivant

Que vaut la Asics Gel Sonoma 6 Gore Tex ?

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 990)
    • Actu Trail (11 024)
      • EDITO (2 345)
      • GORATRAIL (360)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 231)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (698)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Dix questions à ne surtout PAS poser à un traileur !
  • UTMB : forfait de la grande favorite de l’OCC, encornée par une vache
  • Les ultra-trails américains sont-ils plus faciles que les ultra-trails français et européens ?
  • De la triche au Tour de France : des moteurs cachés dans les vélos
  • Ne tombez pas amoureux d’un traileur (sauf si vous aimez vous lever à 4h du matin)
  • Deux dossards disponibles pour le Grand Raid des Pyrénées 160 km : à vendre sur notre site de petites annonces
  • Hardrock 100 : Mathieu Blanchard a (encore) perdu ses poumons
  • GPS : Google Maps va tuer les traces GPX
  • Garmin + Google Maps : qu’est-ce que ça change vraiment sur les montres de trail ?
  • Cartographie GPS : Google Maps débarque sur vos montres trail Garmin

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?