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Une étude publiée par l’Agence de sécurité sanitaire (Anses) il y a un an a fait beaucoup parler. 95% des français ne font pas assez de sport !!! Faites vous partie des 5% « bons élèves » ? Faites-vous assez de sport ?
Combien de sport par semaine faut-il faire
Avant de vous dire combien de sport par semaine il faut pratiquer, il faut rappeler que c’est pour rester en bonne santé.
Il existe un parallèle entre entre l’inactivité et les problèmes de santé. Attention, faire du sport ne suffit pas, il faut aussi éviter de rester trop longtemps assis. Plus de huit heures par jour en position assise, c’est très mauvais.
Ne pas faire assez de sport est non seulement mauvais pour la santé (risques de crise cardiaque, de cancers, d’obésité et d’hypertension) mais aussi pour l’intelligence : cela nuit nuit aux idées, à la créativité.
C’est très bien de dire ça mais nos jeunes au collège et au lycée passent parfois dix heures en position assises… c’est aussi très cocace, n’oublions pas que notre ministre a décrété en plein confinement que le sport n’était pas prioritaire……. BREF HEIN
Combien de sport par semaine faut-il faire ? La bonne conduite à tenir.
Au minimum, il faudrait pratiquer
– 30 minutes,
– 5 fois par semaine, une activité cardiorespiratoire comme
.. monter les escaliers
.. ou faire du vélo,
.. courir,
.. marcher à bonne allure …
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