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Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Séance du jour : Circuit training
Notre coach Stéphane Rey, vous propose aujourd’hui un circuit training avec 6 ateliers.
Atelier 1 : relevé de bassin
Atelier 2 : cordes à sauter
Atelier 3 : maintien en équilibre
Atelier 4 : superman
Atelier 5 : chaise pointes de pieds
Atelier 6 : faux dips
Chaque atelier dure 40’’ et on prend 20’’ de récupération entre chaque.
Faites 5 tours du circuit.
Bonne séance à tous et on se retrouve demain pour un live sur les crampes.
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
