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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Confinement & trail : votre séance de circuit training

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
circuit training

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook pour des conseils entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

 

Séance du jour : Circuit training

Notre coach Stéphane Rey, vous propose aujourd’hui un circuit training avec 6 ateliers.

Atelier 1 : relevé de bassin

Atelier 2 : cordes à sauter

Atelier 3 : maintien en équilibre

Atelier 4 : superman

Atelier 5 : chaise pointes de pieds

Atelier 6 : faux dips

confinement circuit training

 

Chaque atelier dure 40’’ et on prend 20’’ de récupération entre chaque.
Faites 5 tours du circuit.


Bonne séance à tous et on se retrouve demain pour un live sur les crampes.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementconfinement
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