Infos entrainement

Qu'est-ce qui pousse au dépassement de soi (en trail ou quand on va courir tout simplement)?...

  mes complémentaires alimentaires onatera pour bien passer l'hiver Je garde un...

Marcher en trail En Trail les allures de courses ne sont pas linéaires, l'alternance de montées...

Elle est devenue une séance classique de l’entrainement du trail... la casse de fibres ! Mais...

marcher vite dans les côtes Il faut marcher à combien de km/h en côte pour faire...

Escaliers en trail : peuvent-ils remplacer les squats et le gainage statique ?   Question de...

Que ce soit pour essayer d'avoir un ventre plat, des abdos un peu dessinés, améliorer sa...

Courir un trail, ce n’est pas simplement courir plus longtemps ou plus lentement qu’un semi ou...

Comment progresser en marche rapide dans les montées en trail Lors des sorties en groupe, il...

Gainage c'est utile de le faire chaque jour ? Question sur le gainage tous les jours...

Boire sucré, manger sucré, se rebooster au sucre.   En trail, surtout en ultra, le sucre...

Aujourd’hui, nous vous parlons d’endurance fondamentale. endurance fondamentale - Malheureusement, cette partie de l’entraînement est souvent...

Si vous connaissez un endroit où se trouvent des escaliers, genre dans la vieille ville, un...

Comment bien se positionner dans le sas de départ d'un trail ? sas de départ d'un...

equivalence vin sport Nous savions tous qu'un verre de vin rouge par jour était bon pour...

On est parfois surpris de voir, dans les médias, des sportifs de haut niveau s'en griller...

Quand on parle de ravitaillement en trail, on pense tout de suite barres énergétiques, compotes en...

Vous préparez un trail de 40 km avec 2 000 m de D+ et vous ne...

Le rythme moyen en course à pied fascine autant qu’il intimide. C’est souvent l’un des premiers...

Lorsqu'on se lance dans la pratique du trail ou de la course à pied, chaque séance...

Ecouter le résumé de cet article sur les allures de courses et les bienfaits de courir...

Lorsque les flocons s’accumulent et que les sentiers deviennent impraticables, le coureur à pied se retrouve...

Quelles sont les équivalences pour l'entrainement croisé en trail Aujourd’hui, à défaut de véritablement parler d’un...

En ce début de mois de janvier, une grande partie de la France est placée en...

La blessure en trail est souvent racontée comme un mauvais tirage au sort. Une cheville qui...