Infos entrainement

Le gilet lesté Vous avez sans doute croisé des traileurs qui courent avec de gros gilets...

La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en...

Préparer un ultra-trail représente un défi à la fois physique et mental, nécessitant une préparation minutieuse...

En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement....

courir pour maigrir Je crois qu’on vous a menti. Depuis des lustres on vous dit qu'on...

Comment renforcer ses cuisses. Le sujet est vaste ; les méthodes de musculation et les régimes...

peur du regard des autres course à pied Beaucoup de personnes n’osent pas débuter le trail...

Pieds larges, fins, normaux ? Comment savoir à quelle catégorie on appartient (pour choisir ses chaussures...

Êtes-vous bons ou mauvais en trail ? Réponse pour vous évaluer ! Evaluer son niveau en...

Il fait dégueu, vous êtes crevé, et pourtant, votre plan d’entraînement vous dit que vous devez...

reprendre le trail après une blessure Lorsqu'une blessure interrompt brutalement la pratique du trail, reprendre les...

​La région parisienne offre une multitude de parcours de trail adaptés à tous les niveaux. Voici...

courir sans s’arrêter Dans le monde de l’ultra-endurance, les records semblent repousser sans cesse les limites...

Question sur la distance d'une sortie longue distance sortie longue COMMANDEZ VOTRE FENIX 8 SUR I-RUN...

Entrainement trail - Comment estimer sa FCM Aujourd'hui avec les aides technologiques que nous connaissons, nous...

s'entrainer pour un trail de montagne en habitant en ville Préparer un trail tout en vivant...

Le Negative Split fait partie des quelques fantasmes des coureurs. Mais en tant que fantasme, est-ce...

Le Myo Cross Max d'Eric Lacroix Vous souhaitez progresser en trail en passant notamment par l'entraînement...

La chondropathie, une altération du cartilage articulaire, est une pathologie fréquente chez les coureurs, en particulier...

Kilian Jornet incarne l'excellence en ultra-trail et en alpinisme de vitesse. Détenteur de multiples records d'ascension...

un semi-marathon en moins de 2 heures en 12 semaines Objectif : franchir la barre des...

Le Nutri-Score évolue. Ce vendredi 14 mars 2025, le gouvernement a annoncé la mise en application...

Travailler sa PMA (puissance maximale aérobie) permet d'améliorer sa vitesse ascensionnelle, ou, dit plus simplement, de...

Courir quelques minutes par jour suffit-il pour être en bonne santé ? OUI, selon les experts....

Exemple de Fartlek en trail : comment booster votre endurance et votre explosivité naturellement ⌚ Hoka...