questions reponses

syndrome d'essuie glace La préparation mentale est un paramètre très important en ultra. Que ce soit...

Comment se fixer des objectifs Se fixer des objectifs est une démarche cruciale, que ce soit...

Comment améliorer l'endurance musculaire pour le trail ? Question trail sur l'endurance musculaire Salut se week...

Bonjour, je perd énormément de temps lors des trails, en descente ... comment je peux progresser...

alimentation trail Bonsoir ma question du soir concerne l’alimentation avant , pendant et après une course...

Trouver le temps pour s'entraîner et pour courir, c'est parfois compliqué. Parmi les moments disponibles, la...

auto-massages trail L'auto-massage avec rouleau est une technique de récupération et de relaxation musculaire de plus...

Question trail de Laurent : ""J'ai arrêté la VMA car je déteste. Je préfère courir longtemps...

Question entrainement trail : uTrail tu parles souvent de gainage dynamique avec les épaules en planche......

Les crampes musculaires, en particulier celles qui affectent les mollets, représentent un défi redouté par de...

entrainement trail La préparation pour un ultra-trail de 120 km (avec 5000 mètres de dénivelé positif)...

En trail, la préparation physique ne se limite pas uniquement à la puissance musculaire ou à...

Question sur test VMA Salut !! Alors j’ai décidé de calculer ma VMA (au bout de...

Une méthode efficace pour renforcer sa capacité respiratoire et son endurance dans les montées est de...

En trail, la montée est un élément crucial qui peut faire la différence entre un coureur...

Question trail : "Salut ! Des conseils pour une sortie trail de 35km avec 2500D+ ?...

Reprendre le trail après une pause Reprendre le trail après une longue période d'absence peut être...

Comment savoir si on court bien où pas ?   Il existe beaucoup de techniques de...

reprendre le trail Après une longue pause de 10 mois due à une blessure aux genoux...

Quelle est la manière de courir la plus efficace pour perdre du poids ?  courir pour...

Dans le domaine de la musculation, il est important de comprendre les différences entre la puissance...

La préparation pour un trail de 30 km ne se limite pas uniquement à l'entraînement physique...

La course à pied et le trail sont des activités physiques exigeantes qui demandent un effort...

Fractionné débutant Comment commencer le fractionné ? comment passer du mode footing au mode "entrainement structuré"...

Lorsque vous vous préparez à un trail sous une grosse chaleur, l'hydratation et l'alimentation deviennent des...