questions reponses

Pouvez vous nous proposer une séance d'échauffement activo-dynamique. Protocole d'échauffement 1- sur un appareil de cradio-training,...

Quelle est la différence entre rando-course et sortie longue en trail.   Définition rando-course Sur une...

Bonsoir, j'enchaîne un trail de 31km 900D+ et un trail de 46km 1100D+ en 15 jours,...

Comment progresser en montée pour s'améliorer en trail ?     Pour progresser en montée, il...

Bonsoir merci bcp pour les conseils. Toujours bcp de difficulté en descente ... Des idées d'entrainement...

Bonjour, est-il utile de prendre des vitamines ou autres compléments lors d’une préparation d’ultra ( ici...

Y a t il un intérêt à s'entraîner sur des muscles courbaturés   S'entrainer sur des...

Faut il courir la veille d'une course     Cela dépend du style de courses. Certains...

Guillaume nous demande : "Bonjour comment réduire les crampe et les douleur au adducteurs qui surviennent...

Un ami à moi à le syndrome d essuie glace, que faire ? La préparation mentale...

Bonjour, je perd énormément de temps lors des trails, en descente ... comment je peux progresser...

  Tu conseilles de changer de chaussures de trail tous les 6 mois ? durée de...

Bonjour,quesqu il est le plus efficace travail son VMA en côte ou sur du plat,merci pour...

Olivier nous demande : "La question sera bête mais comment trouver/fixer son rythme... je m'explique je...

Que penser de la méthode TABATA ? Comprendre la méthode tabata Tabata c'est du HIT (travail...

  Qu’appelles tu se refaire une base foncière ? Comment procéder ? La base foncière en...

Salut. Comment augmenter sa vitesse sur les trails ? Entraînements particulier (trail de 35km) Je vise...

Bonsoir ! J'aimerais avoir des conseils sur des entraînements fractionnés. Je cours beaucoup sur routes et...

bonjour, en préparation pour un trail de 65km environ 2300+ et 3700-. Comment gérer l’alimentation svp...

Salut coach, combien de séances d’abdominaux pour les avoir musclés et dessinés ?   1) Pour...

Blessure = changement de chaussure ?   Il faut chercher l'origine de la blessure. -> Quand...

Question technique de l'un de nos internautes sur nos réseaux : "Garmin Fenix 3 , altimètre...

Entrainement bi-quotidien : Est-ce que faire 1h30 de Trail le matin et 1h30 de vélo le...

Bonsoir, je me suis arrêtée 2 mois syndrome essuie-glace, je suis engagée sur le trail des...

Mes sorties running sont de 5 km en 40 minutes mes sorties longues en nature, tu...