Infos entrainement

Vous allez participer à votre première course ? Que ce soit sur un 5 km ou...

Il n’y a pas que le trail et le running plaisir dans la vie. Si certains...

L'échelle RPE Lorsqu'on se lance dans le trail ou la course à pied, trouver le bon...

Planifier sa saison trail 2024 Une saison, ça se prépare, si bien qu’il ne faut rien...

faire des abdos - dAvoir des abdominaux en béton et les garder est le rêve de...

poids de forme Vous vous êtes probablement posés la question en montant sur votre balance hier...

Frederic nous demande : "Bonjour, quel est pour vous une semaine d'entraînement type sur un programme...

Quelle est la meilleure cadence en trail ? Comment courir en trail ? Travailler sa cadence...

entrainement janvier La nouvelle année est là, et vous êtes plein de bonnes résolutions ? C’est...

La préparation mentale est l'un des facteurs de la performance important en trail.     Les...

C’est aussi la période qui veut ça ! Les bonnes résolutions 2024 ! Dès le 31...

montée descente trail Pourquoi a-t-on coutume de dire qu’un trail se gagne en montée et se...

entrainement descente trail On a tendance à penser que seule la montée compte. Et pourtant, on...

Comment compter ses répétitions ? Quand on fait une séance de fractionné, c’est un petit peu...

Le dosage des proteines whey avant et après un trail Nous vous avons présenté la caséine...

Etirements & PPG en trail, comment on fait ? En trail, on a ce qu’on appelle...

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Pompes ou Burpees On nous demande souvent quels exercices faire pour travailler les bras lors des...

Bonsoir, je viens de lire l'article intitulé "La science prouve que le fractionné fait vraiment courir...

Quand on prépare un trail, la majorité des entraînements va vous faire bouffer des côtes, notamment...

Faire un footing est plus efficace pour brûler les calories que faire l'amour ! C'est prouvé...

charges musculation Quand on fait des exercices de muscu (c’est vrai pour le sport en général,...

Vous avez une question entrainement trail Question trail "Je fais régulièrement des 20-25 km (1200-1500D+) Et j'ai...

Question entrainement trail : "bonsoir , je fait du tapis de course l hiver , en...