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La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à...

séance de fartlek Le fartlek, un art dans la course à pied, révèle bien plus qu'une...

Fartlek Si vous êtes amateur de trail et un peu assidu dans vos entraînements, vous avez...

L'entraînement polarisé pour optimiser ses performances en trail L'entraînement polarisé est une méthode très populaire en...

L'entraînement polarisé consiste à alterner entre des séances d'entraînement légères et des périodes très intenses, en...

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Pour progresser en côtes, le maitre dit de courir à cloche-pied Une des principales problématiques que...

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Connaissez vous la fenêtre métabolique ? Il s’agit d’une période jusqu’à 30 minutes juste après l’effort...

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Le gainage statique et ses limites gainage statique - Qui ne connait pas la fameuse planche...

On entend souvent parler de travail de pré-fatigue en trail. Il existe deux sortes de travail...

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Souvent on vous parle de vitesse ou d’allure de course, je cours à 12 km/h ou...

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Aujourd'hui on va évoquer le sujet des compléments alimentaires dans le trail. Compléments alimentaires trail :...

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On vous a expliqué hier que l'acide lactique n'existe pas et qu'on confond souvent ce dernier...