Sur un trail, il faut accepter de partir lentement
Apprendre à partir lentement en trail : la clé d'une course réussie Partir trop vite en...
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Infos entrainement
En trail, on est nul si on est bon qu’en montées !
On croit souvent et a tort qu'un bon traileur est celui qui grimpe vite ! C'est...
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Vos blessures n’arrivent jamais par hasard, acceptez le !
Qu'on soit coureur débutant ou ultra-traileur chevronné, la blessure fait partie du parcours. Elle interrompt nos...
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Marcher en trail : l’arme secrète des coureurs intelligents
Marcher en trail En trail, marcher n’est pas un aveu d’échec. C’est une stratégie. Dans les...
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Le surentraînement de la conjointe, un phénomène méconnu mais bien réel dans le monde du running
Le médecin du sport Stéphane Cascua a mis en lumière un concept original mais pertinent :...
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Les 4 piliers physiques pour progresser en trail et durer dans le temps
Dans un sport aussi exigeant que la course à pied, et plus encore le trail running,...
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OUI vous pouvez courir avec une pubalgie grâce au Shortystrap
Soulager la pubalgie sans arrêter le sport grâce au Shortystrap La pubalgie est un véritable cauchemar...
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Devez-vous perdre du poids ? Comment calculer votre pourcentage de masse grasse ?
Le pourcentage de masse grasse Tous les coureurs sont attentifs à leur poids. Ils recherchent toujours...
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Infos entrainement : peut-on préparer un marathon ET un trail en même temps ?
Faut-il mélanger route et sentier pendant une préparation ? Les traileurs ont-ils le droit de courir...
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On vous propose 4 entrainements trail avec un gilet lesté
Le gilet lesté Vous avez sans doute croisé des traileurs qui courent avec de gros gilets...
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Trop souvent oublié, le massage sportif est pourtant un pilier de la récupération en trail
La majorité des traileurs soignent leur entraînement à la minute près : sorties longues, travail en...
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Faut-il se complémenter avec des poudres de protéines quand on fait du trail ?
En trail, la récupération musculaire est essentielle pour enchaîner les sorties sans blessure et progresser durablement....
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Choisissez vos chaussures de trail en fonction de la largeur de votre pied
Pieds larges, fins, normaux ? Comment savoir à quelle catégorie on appartient (pour choisir ses chaussures...
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Comment évaluer son niveau en trail, quels critères prendre en compte ?
Êtes-vous bons ou mauvais en trail ? Réponse pour vous évaluer ! Evaluer son niveau en...
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Quand les excuses sont bonnes pour ne pas aller courir…
Il fait dégueu, vous êtes crevé, et pourtant, votre plan d’entraînement vous dit que vous devez...
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Comment reprendre le trail après une blessure (sans se blesser à nouveau)
reprendre le trail après une blessure Lorsqu'une blessure interrompt brutalement la pratique du trail, reprendre les...
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Où courir à Paris et faire du trail ?
La région parisienne offre une multitude de parcours de trail adaptés à tous les niveaux. Voici...
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Trail : comment estimer sa FCM (fréquence cardiaque maximale) ?
Entrainement trail - Comment estimer sa FCM Aujourd'hui avec les aides technologiques que nous connaissons, nous...
LireS’entrainer pour un trail de montagne en habitant en ville : les conseils de Mathieu Blanchard, le nouveau coach de Campus
s'entrainer pour un trail de montagne en habitant en ville Préparer un trail tout en vivant...
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Kilian Jornet vous donne ses secrets d’entraînement et de récupération
Kilian Jornet incarne l'excellence en ultra-trail et en alpinisme de vitesse. Détenteur de multiples records d'ascension...
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Plan d’entrainement pour courir un semi-marathon en moins de 2 heures
un semi-marathon en moins de 2 heures en 12 semaines Objectif : franchir la barre des...
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Nouveau Nutri-score : comment sont notés vos Tucs, gels et barres énergétiques ?
Le Nutri-Score évolue. Ce vendredi 14 mars 2025, le gouvernement a annoncé la mise en application...
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Exemple de Fartlek en trail : comment booster votre endurance et votre explosivité naturellement ⌚ Hoka...
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Conseils : comment gérer ses changements d’allure en trail ?
Les changements d'allure en trail Comment adopter sa foulée et son allure au profil du terrain....
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