Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
Petite question en guise d’introduction. Selon vous, qui est le meilleur ? Celui qui marche 20km en 1H20, ou celui qui court 20km en 1h30 ? Moi je crois que la question elle est vite répondue. Et pourtant, à chaque fois, sur les réseaux sociaux, on a affaire à des « trailers » (je mets des parenthèses car ils n’en sont pas) qui vont vous dire que si on fait l’UTMB en marchant, alors on n’est pas un vrai.
les vrais trailers
L’imaginaire collectif assimile le trail à de la course permanente.
J’invite cet imaginaire à faire des ultras et on verra s’ils ne revoient pas leurs jugements.
– Sur du trail court (jusque 25/30km, et encore, ça dépend du dénivelé et du terrain), on peut courir.
– Sur du moyen/long (jusque 65/70), on pourra faire du 50/50.
– Sur de l’ultra, c’est simple. Si vous courez plus que vous ne marchez, soit vous êtes une élite qui s’ignore, soit vous êtes un débutant et apprendrez de vos erreur, soit vous êtes un trailer de canapé. Et pour cause, quand les kilomètres défilent et que le compteur passe les trois chiffres, souvent, on marchera plus vite qu’on ne courra. Alors, franchement, quel est l’intérêt de courir à ce moment ?
A notre petit niveau, le trail, du moins à partir d’un certain nombre de kilomètres, c’est un but.
En d’autres termes, il y aura deux manières d’appréhender un trail, soit faire un temps, soit finir endéans les barrières horaires. Pour le premier, normal de vouloir courir au maximum. Pour le second, les moyens, franchement, on s’en fout. On est sur une vision finaliste, et notre seule ambition est de finir. Alors, si après 125km, vous marchez plus vite que vous ne courez mais que par principe vous courez, et que la barrière horaire vous rattrape, ma foi, ce sera bien fait.
En guise de conclusion, et pour prouver ce que j’avance, petite anecdote.
Quand j’ai fait mon ultra au mois d’août, on était 160 au départ. Une quantité de mecs présents dans mon sas de départ sont partis à toute blinde et couraient dans les premières montées car ils avaient du jus. Ces gens ont abandonné (plus de la moitié des coureurs a abandonné). Un peu plus loin (vers le 110/115ème km), trois personnes m’ont doublé en courant pendant la nuit. Ces trois personnes, en ne faisant que marcher (et en m’accordant l’extrême luxe de dormir une dizaine de minutes), j’ai fini par les dépasser avant la fin en marchant, et alors qu’ils continuaient de courir… En parallèle, j’avais fait le choix de courir les 60 premiers kilomètres (à du 7,5/8km/h) et faire de la marche rapide (entre 5,5 et 6km/h) pour les 105 derniers. Et j’ai fini. Alors oui, devant moi il y avait une cinquantaine de personnes, et derrière moi seulement une dizaine. En parallèle, une soixantaine de personnes qui n’ont pas franchi la ligne, notamment car elles ont voulu aller trop vite au début. Finir en marchant vaut mieux qu’abandonner car on a trop couru ? Soyons sérieux deux minutes.
Lire aussi
- trail marche
- Courir aux sensations sans sa montre GPS !
- Confinement : la bonne posture dans le canapé
- Courir est-ce vraiment MIEUX que de rester dans son canapé ?
- Limite des 20 km : jusqu’où pouvez-vous courir autour de votre domicile ?
- 20km 3h : beaucoup de coureurs se plaignent encore !
- La sortie longue en trail doit-elle se courir en endurance fondamentale ?
- Tu iras toujours plus vite que celui qui reste dans son canapé…
- les vrais trailers
Lire encore
- 3 preuves que la SaintéLyon aurait du s’appeler l’ECOTRAIL de LYON
- Combien de fois par semaine faut il courir pour progresser?
- Quand utiliser des bâtons en trail ?
- Comment faire pour calculer sa VMA?
- Faut-il changer de chaussures de trail pendant un ultra-trail?
- Quelques trails sympa à suivre ce week-end !
- À partir de quand, combien de km ou d+ peut-on se considérer comme traileur ?
- Camille Herron explique comment elle a fait pour remporter le Spartathlon…
- Plasticité phénotypique : en gros c’est votre corps et votre mental qui s’adaptent aux sentiers
- Une revenante sur la Diagonale des Fous
