Blessures : attention aux rechutes en trail !

Quand on est blessé, on est tous et toutes pressé de reprendre rapidement le chemin des sentiers…. Grave erreur !

QUESTION

Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Christophe nous demande : “Bonjour j’ai participé à la course grand nord (85 kms) de l’échappée belle, course très exigeante, plus que je ne le pensais surtout que je reviens blessures et seulement 2 mois de prépa, mais finisher est bien l’essentiel ! Ma question, je participe à Diagonale, comment vois-tu la prépa jusqu’à la Diagonale ? Par avance merci de ta réponse”

RÉPONSE

Salut Christophe,
Apres je pense que tu vas droit à une rechute mais ça reste mon avis.
Sur ce, je pense une grosse prepa
– avec du velo pour éviter beaucoup de choc,
– et de longues rando.

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