En ce moment je courre tôt le matin 5:30 jusque 7:00 environ et sieste de 15minutes le midi.
Oui, c’est intéressant de s’entrainer à la fraiche pour moins se déshydrater. Par contre s’entrainer en hyperthermie s’est intéressant une fois par semaine pour apprendre à son corps à s’auto-réguler et apprendre au corps à évacuer la chaleur.
Il faut penser à bien se nettoyer la peau pour que les pores ne soient pas obstrués.
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