Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Lisandru
“quel entraînement avant un 60 km samedi avec 4000 de dénivelé”
Réponse du coach à 03min40
Finaliser sa préparation trail
J-4 : faire un intermittent de préparation, c’est à dire 2 ou 3 séries de 30/30 (pas à fond, à 90%).
J-2 : footing de 30 minutes
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