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Conseils de préparation avant l’utmb
La pression monte quelques heures avant le départ, voici quelques conseils pour aborder au mieux cette échéance.
La veille n’hesitez pas à faire une séance de relaxation pour reposer votre cerveau et votre système nerveux. Cela réduira votre stress et vous aidera à vous détendre. Pratiquez aussi les auto-massages pour effacer les derniers petits bobos liés à votre préparation. Préparez vos affaires et terminer la programmation de vos ravitaillements.
Avant le départ effectuer un échauffement articulaire complet sans oublier le haut du corps.
Une fois sur la ligne; essayez de vous enfermer dans votre bulle et de vivre votre course sans vous laisser déborder par les émotions liées à l’environnement et à la pression extérieure.
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