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Après des années à faire du trail, mais aussi à observer les coureurs et ce qui pouvait être amélioré, c’est après longue réflexion que j’ai ainsi décidé de me lancer dans un nouveau genre de coaching adapté, 100% gratuit !
Dès avril 2026, je proposerai donc des formations adaptées aux traileurs, quel que soit leur niveau.
En raison d’une demande croissante, les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes et il ne reste que peu de places. Ne perdez pas de temps !
Contenu: coaching et mise en situation.
Chaque module sera proposé sur 1 semaine.
Module 1
Comment bien tenir ses bâtons quand on ne les utilise pas
Au mieux tu investis dans un carquois, au pire tu évites de les tenir en large et surtout pointe en arrière. Ce ne sont pas des piques à brochette !
Tutos + mise en situation
Module 2
Comment bien ranger ses déchets dans son sac
Tu sors ton gel, ou ta barre de céréales, tu manges ce qu’il y a dedans, et tu ranges le papier dans une des nombreuses poches de ton sac.
Discussion ouverte + propositions + suggestions + exercices pratiques
Module 3
Comment se mettre sur le côté dans un single pour éviter de faire chier tout le monde
Quand tu entends du monde derrière toi, serres à droite, perdre 2/3 places au classement tu t’en remettras, surtout si tu ne t’appelles pas Kilian JORNET !
Exemples vidéo + exercices pratiques (mais sans Kilian JORNET…. sorry !).
Module 4
Comment ne pas se la péter en racontant ses guerres
Sur un trail, tu peux raconter ta vie, tes dossards, sans en faire profiter tout le monde. Ce n’est pas le concours de celui qui a la plus grosse !
Séminaire approfondi suivi d’un échange
Module 5
Comment se servir proprement sur un ravito
Évite de te moucher et d’essuyer ta sueur avant de te servir, et tu n’es pas obligé de mettre la main en entier dans le bol de cacahuètes.
Exemple vidéo + exercices pratiques
Module 6
Comment remplir correctement sa flasque ou sa poche à eau pour qu’elle ne fasse pas de bruit en courant
Quand tu cours et que ça fait “splotch splotch”, il y a un truc anormal.
Tuto + exercices pratiques
Module 6
Apprendre à dire bonjour et merci aux bénévoles
Tu sais, le gars qui passe sa journée sur le bord du chemin sous la pluie à stopper les voitures pour que tu passes tranquillement, et qui te dis bravo, tu peux prendre 5 secondes pour lui dire merci.
Echanges en groupe + exercices pratiques
Des options sont disponibles selon vos besoins, n’hésitez pas à revenir vers moi en MP pour tous renseignements.
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Auteur : Marta, est l’ultra sportive de l’équipe. Mère de 4 enfants, elle est déjà finisher de l’UTMB. Traileuse au sens puriste, elle évolue dans un univers montagneux.
