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FC GPS : peut-on se fier au cardio en temps réel de nos montres GPS de trail ?
Lorsqu’il s’agit de surveiller notre fréquence cardiaque en temps réel via une montre GPS de trail, une question revient fréquemment : dans quelle mesure ces données sont-elles fiables ?
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Mesure de la FC sur vos GPS par ceinture ou capteur cardio optique
Deux options principales s’offrent à nous : la ceinture cardio ou le capteur optique intégré à la montre. La technologie des ceintures cardio, bien qu’ancienne, est très éprouvée et offre une précision reconnue. Cependant, leur utilisation peut être moins pratique. À l’inverse, le capteur optique, plus moderne et intégré directement à la montre, est plus simple d’utilisation. Mais qu’en est-il de sa fiabilité ?
La réponse est mitigée : la fiabilité dépend des circonstances. En effet, dans certains contextes, les mesures sont précises, dans d’autres elles le sont moins, et dans certains cas, elles peuvent être complètement erronées.
Précision au repos
Le capteur optique se montre généralement fiable lorsqu’il s’agit de mesurer la fréquence cardiaque au repos. Les résultats obtenus sont souvent comparables à ceux d’une ceinture cardio, ce qui est encourageant.
Fiabilité en activité
Toutefois, dès que l’on passe à une activité physique comme la course à pied, les résultats peuvent varier. Plusieurs facteurs entrent en jeu : le positionnement de la montre sur le poignet, qui peut influencer les mesures, et des éléments comme la transpiration ou même des tatouages, qui peuvent perturber la lecture du capteur.
Limites en natation
Enfin, pour les amateurs de natation, il est important de noter que l’utilisation du capteur optique dans l’eau est loin d’être fiable. Pour l’instant, les résultats sont si aléatoires qu’ils n’ont que peu d’intérêt pratique.
En résumé, la fiabilité du cardio en temps réel sur les montres GPS de trail dépend largement des conditions d’utilisation. Pour des résultats optimaux, une ceinture cardio reste la meilleure option, surtout en activité intense.
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