La compression trail est-elle encore à la mode ?
Entre 2015 et 2019, l’avènement de la course à pied et du trail ont permis à chacun de tester beaucoup de choses. Enormément de choses. Voire peut-être trop de choses. Et parmi ce matériel, ce qui a souvent fait débat, c’était les manchons de compression.
Utile ? Pas utile ? Gadget ? Pas gadget ? Il y avait un peu à boire et à manger. Alors, forcément, mettre du Compressport pour un 10km sur lequel on ambitionne de descendre sous les 60 minutes, ça n’a pas grand intérêt.
Utilité de la compression dans le trail
A la base, à quoi est-ce que ça sert ? C’est censé renforcer le retour veineux, réduire l’accumulation des toxines et la fatigue musculaire, optimiser votre récupération , prolonger votre endurance, améliorer votre tonicité, votre oxygénation musculaire, etc…
Alors, ne nous mentons pas ; comme je le disais plus haut, la réelle plus-value des manchons de compression sera utile pendant l’effort pour à peine 3% des coureurs qui les utilisent (et encore, je pense que je vois large).
manchon de compression : OUI pour les bras
Les seuls auxquels je trouve une plus-value intéressante, ce sont ceux pour les bras. Justement parce qu’ils n’ambitionnent pas grand chose. Ils sont utiles car, portés en mi-saison, ils vous réchauffent quand vous avez froid et vous pouvez les enlever sans trop galérer (et les remettre avec beaucoup de facilité).
Bref, pour résumer, mollets, inutiles pendant l’effort (mais potentiellement pertinent après l’effort), mais pour les bras, très utiles !
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