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Quelle alimentation sur un trail de 30 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Quelle alimentation en Trail long …30 km ?

 

Si tu prévois de faire ces 30 km en 3h30, je te conseille de prendre

– 1/4 de barre de céréales toutes les 30 minutes
– une moitié de gel à mi parcours (ou une compote)
– boire deux gorgées toutes les 20 minutes

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Tags: question gratuite
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