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Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Fabrice nous demande : “Bonjour, je me suis fait opérer du ménisque externe (liste et fissure). Comment reprendre sans risque de nouvelle blessure ?”
relire boisson de l’effort trail
Salut, déjà je ferais
– du vélo
– et de la natation
– puis je rajouterais des petits footing sur terrain souple voire très souple (commencer par 15 minutes 3 – 4 fois et si tout va bien augmente 30mn 3-4 fois etc etc)
