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Accueil Communauté questions reponses

Comment bien préparer un km vertical ?

14 mai 2018
dans questions reponses, Trails, Entrainement
Entrainement trail : comment préparer un kilomètre vertical ?
 
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Vous avez une question entrainement trail

Valentin nous demande : “Bonjour, je me demandais s’il fallait faire beaucoup de dénivelé à l’entraînement pour bien préparer un kilomètre vertical, ou si de la course en côte + renforcement musculaire + footing sur terrain vallonné suffisaient ?
Merci !”


L’idéal est de faire :
– du fractionné sur côte longue.
– Tu peux aussi travailler des phases de marche rapide avec bâtons.

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Tags: entrainement aux montéeskmvquestion gratuitekilomètre verticalentrainement
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