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Vous avez une question entrainement trail
Valentin nous demande : « Bonjour, je me demandais s’il fallait faire beaucoup de dénivelé à l’entraînement pour bien préparer un kilomètre vertical, ou si de la course en côte + renforcement musculaire + footing sur terrain vallonné suffisaient ?
Merci ! »
L’idéal est de faire :
– du fractionné sur côte longue.
– Tu peux aussi travailler des phases de marche rapide avec bâtons.
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