Comment bien préparer un km vertical ?

Vous avez une question entrainement trail

Valentin nous demande : “Bonjour, je me demandais s’il fallait faire beaucoup de dénivelé à l’entraînement pour bien préparer un kilomètre vertical, ou si de la course en côte + renforcement musculaire + footing sur terrain vallonné suffisaient ?
Merci !”

L’idéal est de faire :
– du fractionné sur côte longue.
– Tu peux aussi travailler des phases de marche rapide avec bâtons.

REJOIGNEZ LE CLUB UTRAIL
Abonnez vous à nos plans d’entrainement MAINTENANT !