Vous avez une question entrainement trail
Frédéric nous demande : « Bonjour … fin mai je fais un trail sur 2 jours … 25 km et 25 km … que faut il faire pour bien récupèrer âpres le premier jour et pour ne pas avoir les jambes trop lourdes le lendemain … Merci d’avance »
Massages, stretching, electrostimulation.
Et si possible alterner le chaud et froid sous la douche.
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