Vous avez une question entrainement trail
Carole nous demande « Bonsoir je suis nouvelle dans le Trail quels conseils pour progresser? J’en bave dans les montées surtout…je pratique la course à pied depuis un peu moins d’un an et plus sur route… »
relire notre article montées trail
Bonsoir, pour progresser en montée il faut
– consacrer des séances spécifiques à faire des côtes courtes, moyennes et longues.
– De plus je vous conseille de faire vos sortie longue en rando course afin d’accumuler un maximum de dénivelé en une sortie.
Tu cherches un plan d’entrainement ?
Tu veux progresser sans te blesser ?
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