Vous avez une question entrainement trail
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Question de Christophe
Bonsoir j ai 52 ans je cours 2 à 3 fois par semaine j aimerais faire du trail distance 40 km faut-il faire plus de séance merci
Réponse du coach à 21min30
Il faut prévoir :
– une grosse sortie longue le week-end
– une grosse séance de côtes
– une séance de fartlek
– en option : une séance de ppg
RELIRE : préparer trail 40 km
