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Accueil Communauté questions reponses

Préparer un 40 km quand on a plus de 50 ans

19 février 2019
dans questions reponses
preparer trail 40km
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Christophe

Bonsoir j ai 52 ans je cours 2 à 3 fois par semaine j aimerais faire du trail distance 40 km faut-il faire plus de séance merci
Réponse du coach à 21min30

Il faut prévoir :
– une grosse sortie longue le week-end
– une grosse séance de côtes
– une séance de fartlek
– en option : une séance de ppg

RELIRE : préparer trail 40 km

Tags: question gratuite
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