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Comment gérer les 15 jours avant un trail.? Merci
Les 15 derniers jours avant un trail correspondent à la période d’affutage.
– avant-dernière semaine : on coupe le volume de 50% (trois séances légères avec un peu d’intensité)
– dernière semaine : on réduit encore le volume et l’intensité (une séance douce et une séance active de préparation)
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