Comment gérer les 15 jours avant un trail.? Merci
Les 15 derniers jours avant un trail correspondent à la période d’affutage.
– avant-dernière semaine : on coupe le volume de 50% (trois séances légères avec un peu d’intensité)
– dernière semaine : on réduit encore le volume et l’intensité (une séance douce et une séance active de préparation)
