Trail : comment s’entrainer quand on est libre que le week-end

Sébastien nous demande : “Slt, je ne peux sortir que le we en ce moment, quel type de training serait le plus efficace ?”

Alors :
– une sortie longue le dimanche avec des séries de côtes courtes intégrées,
– et un fartlek de 1h30 le samedi.

– Si tu peux faire une séance de ppg chez toi la semaine ça peut être pas mal.

RELIRE : s’entrainer quand on est libre que les samedi et dimanche

 

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