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Sébastien nous demande : “Slt, je ne peux sortir que le we en ce moment, quel type de training serait le plus efficace ?”
Alors :
– une sortie longue le dimanche avec des séries de côtes courtes intégrées,
– et un fartlek de 1h30 le samedi.
– Si tu peux faire une séance de ppg chez toi la semaine ça peut être pas mal.
RELIRE : s’entrainer quand on est libre que les samedi et dimanche
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