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Accueil Communauté questions reponses

Travailler sa vitesse pour l’ultra trail…. et oui…

14 mai 2019
dans questions reponses
CCC, OCC et TDS, résultats contrastés pour le team Salomon
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Frédéric
Bonsoir, je suis inscrit sur la TDS fin août et viens de terminer un 75km 4000D+ à Bouillon ( Belgique) en 12h12. Je me rends compte que la vitesse me manque, notamment sur les relances, comment la travailler : fartlek,fractionné,…

Réponse du coach à 28min34

Pour augmenter sa vitesse en trail, il faut travailler
– sa vitesse maximale par du fractionné,
– le tempo (l’allure en course)
– le fartlek (pour relancer, on accélère sur toutes les montées à l’entrainement)

Tags: question gratuite
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