BIM BAM BOUM ! Vous vous souvenez des polémiques pendant le covid : ne vas pas courir, ne vas pas engorger les hôpitaux. Bah là, si tu vas courir et que tu te sens mal, ça risque de recommencer… Nous en vrai, on s’en fiche de ce que tu fais ou de ce que tu ne fais pas. On te relaie juste ici les recommandations officielles du Ministère des Sports… après aller courir par 40 degrés… bah c’est quand même pas bien malin..
Alors que la France fait face à une période de canicule intense, le ministère des Sports a émis des recommandations officielles pour les sportifs, les passionnés de trail et de course à pied.
On est bien d’accord : il s’agit de recommandation, pas d’obligation… y a juste un truc qui me chiffonne pendant que j’y suis (pardon pour la digression) : il va se passer quoi dans un an, l’été prochain quand ça sera la canicule et que y aura le marathon des JO en plein Paris ??
Canicule : les recommandations du Ministère des Sports
Face aux températures élevées et aux risques potentiels pour la santé, le ministère des Sports insiste sur le fait que toute activité physique et sportive est formellement déconseillée pendant la période actuelle de canicule. Cette recommandation vise à protéger les athlètes amateurs et professionnels des effets néfastes de la chaleur excessive.
Risques liés à la canicule
La canicule peut entraîner des problèmes de santé graves, tels que la déshydratation, les coups de chaleur et les problèmes cardiovasculaires. Les activités physiques intenses, comme le trail et la course à pied, amplifient ces risques en augmentant la température corporelle et en accélérant la perte de liquides.
Importance de la prudence
Bien que la passion pour le trail et la course à pied puisse être forte, il est impératif de suivre les recommandations officielles. Pendant les périodes de canicule, il est recommandé de suspendre temporairement toute activité sportive en extérieur afin de protéger votre santé et votre sécurité.
Alternatives prudentes
Plutôt que de risquer des problèmes de santé en courant par temps chaud, envisagez des alternatives plus sûres. Les séances d’entraînement en salle climatisée ou dans des environnements contrôlés peuvent vous permettre de maintenir votre condition physique sans exposer votre corps aux dangers de la chaleur extrême.
Hydratation et alimentation
Pendant les périodes de canicule, maintenir une hydratation adéquate est essentiel. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation. Optez pour des aliments hydratants tels que les fruits et les légumes riches en eau.
Bien que la passion pour le trail et la course à pied soit forte (coucou les bigorexiques qui n’ont pas de vie sociale), votre intégrité physique prime. En suivant les recommandations officielles du ministère des Sports et en évitant toute activité physique en période de canicule, vous protégez votre bien-être à long terme. Profitez de cette période pour vous reposer, vous réhydrater et envisager des alternatives plus sûres pour maintenir votre condition physique. Votre sécurité et votre santé sont primordiales.
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licence photo : ministère des sports FB
