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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement : faut-il faire sa sortie longue quand c’est la canicule ?

NON on reste chez soi !!

24 août 2023
dans Infos entrainement
entrainement courir canicule

entrainement canicule

LE MIEUX C EST DE NE PAS ALLER COURIR !

Vigilance rouge canicule : le ministère des sports vous demande de ne pas aller courir

Entrainement canicule

Comme je vous l’ai déjà expliqué, les fréquences cardiaques à cause de la chaleur ont des valeurs plus hautes qu’à l’habitude, alors si vous devez faire une sortie longue et qu’il fait chaud très chaud, je ne saurais que vous conseiller de transformer votre séance de course longue en marche rapide.

D’une part cela vous semblera plus agréable, d’autre part en terme de fréquence cardiaque, au final vous serez dans les plages demandées.

Alors il fait trop chaud ? Ne baissez pas les bras et allez marcher 50% de plus que ce que votre plan ou coach demande. Si sortie longue de 1h, partez marcher de bonne allure pendant 1h30… mais s’il vous plait ne vous laissez pas aller 😉

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Tags: caniculechaleurCourir en été
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