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Ben… c’est pas encore ça, la récupération après la TDS.
J’ai toujours divisé la récupération entre quatre points.
récupération après la TDS
1- la récupération psychologique
Cela consiste à fêter le fait d’être finisher, célébrer notre ultra-trail.
2- la récupération énergétique.
Pendant la TDS j’ai perdu 16000 calories, et j’ai continué à perdre après la tds si bien que je n’ai pas encore repris mon poids de forme.
3- la récupération physiologique
Une grosse fatigue m’ait tombée dessus après la TDS…. je vous explique tout dans la vidéo
4- la récupération physique
Je recommencerai quand je serai prêt.
Je reprendrai une préparation trail pour un 70 km un peu plus tard par du vélo puis du footing.
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