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Question de Stéphane
Je prépare xtrail 4 août 30 km 2300 d+ et je pars en vacances à la mer… je la prépare comment ?
Réponse du coach à 5min27
Pendant la période de vacances, prévoir :
– une sortie longue sur un terrain légèrement accidenté et valloné,
– une séance de PPG (axée sur l’endurance musculaire, cuisses, dos, gainage)
– une séance de côte courte (8 allers retours)
