Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 21h00 sur notre page Facebook.
Question
“Combien de temps avant l’UTMB faut-il commencer son affutage”
Réponse du coach à 24min50utmb
L’UTMB est une course longue : il faut prévoir environ trois semaines d’affutage. Cela vous permettra d’arriver frais le jour J.
S-3 : on réduit la charge de 30%
S-2 : on réduit la charge de 40%
S-1 : 10 à 20% d’entrainement habituel… on passe la dernière semaine à se reposer physiquement et psychologiquement. On s’organise, on se met dans sa bulle, on prépare bien tout son matériel.
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RELIRE : Plan d’entrainement UTMB
